고지혈증에 좋은 음식
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고지혈증에 좋은 음식 10가지카테고리 없음 2025. 6. 20. 12:57
안녕하세요! 오늘은 **‘고지혈증에 좋은 음식 10가지’**를 소개해 드릴게요 😊현대인의 식습관과 스트레스, 운동 부족 등으로 인해**고지혈증(이상지질혈증)**을 겪는 분들이 꾸준히 늘고 있어요.혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면심근경색, 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화 등 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있기 때문에초기부터 식습관 관리가 정말 중요합니다.오늘은 고지혈증을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 음식 10가지를정말 자세히 알려드릴게요. 식탁 위에서 건강을 지켜보세요! 😊고지혈증에 좋은 음식1. 귀리(오트밀)귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, 총 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 효과적입니다.아침식사로 귀리죽, 오트밀에 견과류와 과일을 넣어..