옥수수 효능
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옥수수 효능 10가지카테고리 없음 2025. 6. 26. 15:30
안녕하세요! 오늘은 고소하고 든든한 여름철 별미, ‘옥수수’의 건강 효능에 대해 알려드릴게요 옥수수는 찌거나 구워서 즐기는 간식으로 인기 많지만,그 안에 담긴 풍부한 영양과 다양한 건강 효과를 아시는 분은 많지 않아요.사실 옥수수는 소화기 건강, 혈압 조절, 항산화 작용, 포만감까지 챙겨주는곡물 중의 곡물, 자연이 준 건강식품입니다.오늘은 그 효능을 10가지로 아주 자세히 소개해드릴게요 😊옥수수 효능1. 식이섬유 풍부 – 장 건강과 변비 예방옥수수는 불용성 식이섬유가 풍부해장운동을 활발하게 도와주고 노폐물 배출을 촉진해줍니다.변비가 있는 분, 장 기능이 약한 분께 좋은 곡물입니다.2. 포만감 제공 – 다이어트에 도움옥수수는 소화가 천천히 되는 복합 탄수화물로 구성되어혈당을 천천히 올리고 포만감이 오래 ..